“扎心”的健身房迷思：辦卡之后 你去過幾次？

“游泳、健身，了解一下。”不知何時起，在街邊路口你總能聽到這樣的聲音。其背后除了近年來無數(shù)健身房如雨后春筍一般涌現(xiàn)出來以外，更映射出如今全民健身熱潮的興起。然而與之相對應(yīng)的是，盡管越來越多的人走進(jìn)健身房，但中途放棄的情況更普遍存在，究竟為何會出現(xiàn)這般情景？

據(jù)相關(guān)機構(gòu)公布的《2016-2017年中國健身行業(yè)白皮書》中顯示，近年來中國健身人口以年均增長率10%的速度遞增，國民健身的意識已經(jīng)變的越來越強烈，健身已經(jīng)逐漸成為時下以及今后公眾的關(guān)注點之一，全民健身已經(jīng)成為一種趨勢。

與此同時，健身房成為了更多存在健身需求人群的選擇。據(jù)智研咨詢發(fā)布的《2017-2022年中國健身房行業(yè)市場需求預(yù)測及投資前景分析報告》顯示，2017年我國健身房市場規(guī)模將逼近900億，未來五年有望保持12%的年復(fù)合增長率，到2020年將達(dá)到1230億元。此外，據(jù)統(tǒng)計目前中國已有37627所健身房，數(shù)量已經(jīng)超過美國。

為什么健身房越來越獲得人們的青睞？有專家分析表示：一方面，健身房提供豐富的器材滿足不同人群的需求，可以針對需要鍛煉的不同身體部分提供不同的選擇；另一方面，商業(yè)健身房一般配備專業(yè)教練進(jìn)行指導(dǎo)。在增強體質(zhì)的同時收獲了好的身材，又能在有限的閑余時間內(nèi)獲得最大效果，這一點契合目前城市人群的需求痛點。

然而當(dāng)人們經(jīng)過慎重選擇以高昂的價格辦理了一張健身卡之后，如何養(yǎng)成持續(xù)健身的習(xí)慣便成為眾多健身房新人迎面而來的問題。而面對日復(fù)一日的鍛煉，嚴(yán)格的飲食控制，偷懶甚至是放棄便成為這一類人群的普遍現(xiàn)象。有業(yè)內(nèi)人士向中新網(wǎng)記者透露：“目前健身房70%的會員都無法養(yǎng)成持續(xù)健身的習(xí)慣。”

在北京工作的王倩正是這70%中的一員。一年前正是被公司樓下發(fā)放的健身房傳單所吸引，她在距離公司不遠(yuǎn)的地方辦理了一張健身年卡。但堅持去過幾次之后，王倩發(fā)現(xiàn)健身是一件讓她感覺難以接受的事情。“健身的過程非?？菰镉掷?，而且對飲食有著很高的控制。”

因公司項目王倩昏天黑地的忙碌了一個月之后，她發(fā)現(xiàn)自己很難再鼓起勇氣走進(jìn)健身房。每次下班，王倩都會匆匆走過健身房，而空閑時間，她也會找各種理由來說服自己。久而久之王倩便對健身房徹底失去了興趣。

王倩告訴記者，如果不是前段時間整理錢包，她都快要忘記曾經(jīng)辦過一張健身卡，至于當(dāng)初為什么要去健身也早已被她拋到煙消云外，于是沒有絲毫猶豫，這張健身卡便被她扔到抽屜深處。

盡管身邊朋友提及此事，都為她錢打了水漂而感到惋惜，但一向以“佛系青年”自居的王倩則說：“做人何必要為難自己，做不想做的事情。”健身卡到期后，她自然而然的沒有選擇續(xù)卡。

作為在北京經(jīng)營了一家數(shù)千人規(guī)模健身房的老板，喬梁認(rèn)為很多人放棄的原因在于信念不夠堅定，“其實健身除了會對身體產(chǎn)生質(zhì)的改變，更多的是磨煉心智。”他說，“能夠走進(jìn)健身房并堅持下來，這個人的意志和心態(tài)一定很好，相對來講，如果堅持不下來，除了潛意識里沒有堅持，還存在浮躁的因素在其中。”

喬梁透露，據(jù)統(tǒng)計自己所開的健身房每年的續(xù)卡率不到20%，除去會員生活環(huán)境變動等因素，這一數(shù)據(jù)也從側(cè)面反映了缺乏長期健身計劃的人群仍不在少數(shù)，“一年內(nèi)能夠堅持下來的人數(shù)更是少之又少。”喬梁說，這一情況在北京地區(qū)普遍存在。

衡量一家健身房是否符合專業(yè)除了器械數(shù)量、種類是否完備，課程設(shè)置是否多樣以外，健身教練的專業(yè)性也是考察的重中之重。不可否認(rèn)，健身教練除了對健身者起到事半功倍的健身效果外，也為其提供了陪伴監(jiān)督的功能。也有不止一位的健身者向記者表示自己能堅持鍛煉與健身教練有著很大關(guān)系。

“健身是為了吃更好的東西。”楊靜說健身第一天教練對她說的這句話，成為她每天咬牙進(jìn)入健身房的最大動力。

作為一名新媒體編輯，畢業(yè)僅兩年的楊靜由于工作原因不僅養(yǎng)成了久坐不動的習(xí)慣，身材也以肉眼可見的速度“腫”了起來。“工資沒怎么漲，體重倒是漲了不少，每次放假回家，家人都會感嘆我又胖了。”

同時，由于深知自己并沒有足夠強大的毅力，所以每當(dāng)她下定決心要踏進(jìn)健身房時，如何堅持便屢屢成為她在“臨門一腳”前退縮的主要原因。最終在半年前，聽從朋友的建議的楊靜辦理了人生第一張健身卡并聘請了私人教練。

但上第一節(jié)課時，教練的嚴(yán)格就讓從小就不愛運動的楊靜吃足了苦頭。她怎么也沒有想到，平時看起來客客氣氣的教練，每次上課時幾乎可以用“無情”一詞來形容。“開合跳每組20個，要做四組，我坐到第三組一半時已經(jīng)沒有力氣，但教練只會讓我稍微休息一會，然后把剩下的做完。”楊靜說，“偷懶”成為她在健身房里無法觸及的禁區(qū)。

高強度的訓(xùn)練課程經(jīng)常讓楊靜第二天渾身酸痛，幾乎下不來床。但更讓她崩潰的是，當(dāng)她把這些告訴教練，寄望于教練能夠酌情減少下次訓(xùn)練的任務(wù)量時，換來的卻只是一句“多練就好了。”于是她只能按照計劃硬著頭皮再次走進(jìn)健身房。

盡管如此，楊靜也不得不承認(rèn)教練的存在讓自己受益匪淺。“如果沒有教練，我根本就完成不了這些動作，有可能到一半就放棄了。”楊靜坦言，在健身過程中教練在一旁的陪伴和鼓勵能消除她鍛煉時的疲憊和無趣感。

同時，教練還告訴楊靜要記下自己的進(jìn)步和整個健身過程，因為這樣可以給你她來成就感，并能幫助了解自己跑了或走了多遠(yuǎn)、多快，燃燒了多少熱量，以及自己的進(jìn)步有多大，用這些來挑戰(zhàn)自己，設(shè)立新目標(biāo)。

如今的楊靜即使沒有教練的督促，也會在沒有課程的日子里自覺地去健身房進(jìn)行鍛煉，“有時候幾天沒去(健身房)，總覺得少點什么渾身不舒服。”每次參加聚會過后，楊靜都會立馬去健身房跑跑步，出一出汗，她說這樣可以減輕“罪惡感”。

在知乎問答平臺上，一則“你辦了健身卡后是如何堅持健身的？”的問答獲得了近50萬人次的閱讀，并引起了廣泛的討論。其中有網(wǎng)友稱“要真是堅持還這么痛苦的話，還是別去了吧。”也有網(wǎng)友表示：“我從健身里收獲了態(tài)度和面對生活的勇氣。所以我堅持并希望自己奉行到底。”“為了健康而未雨綢繆，再難，也值得去做。”

有觀點認(rèn)為，健身房是為了滿足那些需要健身卻沒有器械、合適的環(huán)境的人而存在的，所以要先變成一個健身者，然后才會變成一個需要健身房的健身者。喬梁對此深以為然。

他認(rèn)為健身者要在認(rèn)知上進(jìn)行從“我得去健身房”到“我要去健身房”的轉(zhuǎn)變。”堅持去健身房”的關(guān)鍵不在于去不去健身房、找不找私教，而是自己有沒有從心底認(rèn)為提升身體素質(zhì)是重要的、并主動采用不同的訓(xùn)練方式對自己加以強化。”

五年前當(dāng)賈璇第一次踏入健身房的時候，便被面前熱火朝天的氛圍和無數(shù)肌肉健碩的健身者震撼到了，從小體弱多病的他也希望通過健身讓自己變得更加健康。

為了避免像個“無頭蒼蠅”一樣在健身房里漫無目的地鍛煉，他從第一天起便給自己制定了一套嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕∩碛媱潱⒚?-6周就核準(zhǔn)一次，“資料都是網(wǎng)上找的，而設(shè)定一個計劃和目標(biāo)可以幫助我更好地堅持下來。”

賈璇認(rèn)為，在健身過程中能夠有一位與自己并肩戰(zhàn)斗的“戰(zhàn)友”同樣非常重要，“跟朋友一起去健身有助于更好地執(zhí)行健身計劃，并且能相互支持、相互鼓勵。”賈璇說，“朋友之間也會存在暗自較勁的情況，但這也是與自己較勁，久而久之也就養(yǎng)成了不斷突破的習(xí)慣。”

最讓賈璇印象深刻的是，當(dāng)時的那個健身房規(guī)模并不大，人多的時候還會出現(xiàn)多人排隊使用一個器械的情況。當(dāng)他感嘆人好多時，一位健身房“老炮”告訴他：“沒事，幾個星期后大部分人你就再也見不到了。”果不其然，其中大部分人從隔天去一次到隔三天去，再到隔五天去一次，之后就再也沒出現(xiàn)過。

“我并不覺得所謂堅持去健身房，堅持跑步真的能帶給自己一種優(yōu)越感或者是提升自己吸引力等等的東西，對我來說當(dāng)對健身的新鮮感褪去，更多的是為了健康而自然形成的一種生活方式和習(xí)慣罷了。”賈璇說。

（應(yīng)受訪者要求，文中部分人物為化名）