手動還是電動：適合你的牙刷該怎么選？

刷牙跟吃飯一樣，是我們每天幾乎必做的事之一。刷牙是一件小事，因為只需要幾分鐘就能搞定;同時刷牙也是一件大事，因為牙齒的健康問題會牽一發(fā)而動全身。很多人刷了一輩子牙，殊不知都是錯的。有調(diào)查顯示超過90%的中國人采用橫向刷牙的錯誤刷牙方法。

那什么才是正確的刷牙方法呢?國際公認(rèn)的最為有效合理的方法是巴氏刷牙法，由美國牙科協(xié)會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法。巴氏刷牙法的主要操作要領(lǐng)是：將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向(上頜牙向上，下頜牙向下)，按牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動10次。顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2~3個牙。在將牙刷移到下一組牙時，注意重疊放置。很多人被如此繁瑣的步驟所震驚：原來刷牙根本不是體力活，簡直就是技術(shù)活!也正是因為繁瑣、講究，很多想正確刷牙的人往往一直不得要領(lǐng)。

巴氏刷牙法

近年來，電動牙刷的興起讓這一情況大大改觀。其實在西方發(fā)達國家，電動牙刷的發(fā)展遠(yuǎn)遠(yuǎn)早于我國，普及程度也更高，掀起了一場口腔清潔革命。那么，電動牙刷如此受歡迎，與手動牙刷相比，到底好在哪里呢?

有實驗證明，電動牙刷比手動牙刷多清除38%的牙菌斑，它的清潔能力已經(jīng)得到口腔專家的一致肯定。傳統(tǒng)牙刷很難徹底清除牙菌斑，再加上刷牙方法不得當(dāng)，使刷牙的清潔作用大打折扣。電動牙刷可以更徹底清除牙菌斑、減少牙齦炎和牙齦出血。電動牙刷還具有以下優(yōu)點：

1。使用方便

大家在休息前或者早上起床時，都會沒有太多精神和力氣，因此不能保證刷牙的時間和刷牙動作的規(guī)范，對于牙齒的保健效果自然就大打折扣。電動牙刷可以很好地解決這個問題，自動旋轉(zhuǎn)的刷頭，符合人體工程學(xué)的整體設(shè)計，保證了刷牙的有效與便捷。使用起來這么方便，刷牙自然就很輕松了，也容易培養(yǎng)我們好的習(xí)慣。

2。減少損傷

使用普通牙刷刷牙時，使用的力度由使用者自己控制，有時候難免刷牙力度過大，或者采用不正確的拉鋸式橫刷法，這些都會對牙齒及牙齦造成損傷。實驗證明，只要使用恰當(dāng)，電動牙刷能夠減少六成左右的刷牙力度，避免意外導(dǎo)致的牙齦炎等問題的發(fā)生。

3。深層清潔

電動牙刷通過電機產(chǎn)生高頻振動，瞬間將牙膏分解成細(xì)微泡沫，深入清潔牙縫，產(chǎn)生流動的水流能清洗牙漬;與此同時，刷毛的顫動能促進口腔的血液循環(huán)，對牙齦組織有意想不到的按摩效果。

正是因為電動牙刷的諸多優(yōu)點使其在市場走紅，各大電商網(wǎng)站，各大品牌產(chǎn)品層出不窮，很多沒有使用經(jīng)驗的消費者不得不面臨選擇困難的尷尬境地。作為資深電動牙刷使用者，筆者在這里有必要給各位梳理一下如何挑選適合自己的電動牙刷。

首先看看分類：電動牙刷按照使用人群的不同，可分為兒童電動牙刷和成人電動牙刷;按照刷頭開關(guān)的不同可分為圓刷頭、長刷頭和多刷頭;按照震動方向的不同可分為轉(zhuǎn)動式、聲波式(包括超聲波)、掃刷式等。下面，咱們就來說說，市面上銷售火爆的旋轉(zhuǎn)式電動牙刷和聲波式電動牙刷。

旋轉(zhuǎn)式牙刷

旋轉(zhuǎn)電動牙刷主要是利用牙刷內(nèi)部的電機的運作來驅(qū)動圓形刷頭進行旋轉(zhuǎn)，它能在執(zhí)行普通牙刷動作的同時加強牙刷對牙齒的摩擦效果，每分鐘震動可高達15000次，刷牙方式比手動刷更容易達到清洗難角度部位。

聲波式牙刷

聲波式的牙刷主要以馬達驅(qū)動刷頭產(chǎn)生達到聲波頻率級別的高速震動，在刷毛頂端產(chǎn)生極高速度來驅(qū)動水流和氣泡產(chǎn)生流動沖力，清潔牙齒。聲波式牙刷的優(yōu)點在于能夠更深入的清潔牙齒縫隙和角落，達到比普通刷牙更強的清潔效果。

相比旋轉(zhuǎn)式牙刷，我們更推薦聲波式。聲波式對待牙齒更加溫和，且對難以清潔的牙間縫、牙齦縫等位置有更好的清潔效果。

電動牙刷的品牌也很眾多，挑選的時候注意兩點：一是靠譜的大品牌，二是過硬的專業(yè)技術(shù)。

選擇了合適的電動牙刷是不是就意味著牙齒問題從此高枕無憂了呢?顯然并不是。電動牙刷對很多人來說依然是新鮮事物，使用過程中仍需注意，謹(jǐn)慎對待。筆者總結(jié)了幾大注意事項，可供各位參考：

1、盡量使用小巧的刷頭。以便能深入口腔深處，清潔后部牙齒。

2、挑選高質(zhì)量的軟毛刷頭。與傳統(tǒng)的手動牙刷相比，電動牙刷在電力驅(qū)動下，刷頭以每分鐘幾千次乃至上萬次的速度運動，效率遠(yuǎn)高于手動牙刷，但它對刷毛的要求也更高，以防在刷動過程中損傷牙齦。

3、減少用力。由于電動牙刷具有強制性旋轉(zhuǎn)和震動功能，其作用力遠(yuǎn)大于普通牙刷。所以，刷牙時要比使用普通牙刷減少六成力度，以避免因用力過猛對牙齒、牙齦造成傷害。

4、保證2分鐘的刷牙時間。每排牙齒的內(nèi)、外及咬合面都得到有效清潔，尤其是下牙舌面，最難清潔又容易被遺漏，一定要有意識地清潔到。

5、每3個月更換新刷頭。刷頭在使用一段時間后，刷毛會變得粗糙，易損傷牙齦。有實驗表明，新刷頭去除的牙菌斑比使用3個月后的刷頭多30%。

6、定期去看牙醫(yī)。即使沒有口腔疾病，也需要定期去做牙齒檢查，很多口腔隱患只有牙醫(yī)才能第一時間發(fā)現(xiàn)，個人感覺往往并不靠譜。

相信做到這些，一定可以告別口腔問題的困擾，還你一口健康潔白的牙齒。