考試季倒計時：科學飲食為備考保駕護航

進入六月，又要迎來一年一度的高考和中考了。由于考試正值夏季高溫，較易發(fā)生微生物繁殖導致的食物腐敗變質，從而引發(fā)食源性疾患。為了確保廣大考生安心備考取得好成績，北京市食品藥品監(jiān)督管理局提出四大注意事項，提醒考生們注意科學飲食，防范用餐風險，保證考試期間的身體健康。

1、 消費場所宜精選

考生們在外出就餐時，應選擇持有《食品經營許可證》的餐飲單位就餐，餐后注意索要發(fā)票或收據，盡量避免在路邊食品攤點用餐。如需購買食品，請到規(guī)模較大、具有相應資質的商場和超市，選擇標識清楚、包裝完整、感官正常的食品。

2、 科學飲食很關鍵

飯前注意洗手，就餐請注意葷素搭配、平衡膳食，多食富含膳食纖維、維生素的新鮮蔬菜、水果等清淡健康食品，不暴飲暴食。少食油膩和生、冷食品，慎食熟鹵菜、涼菜冷食、四季豆等高風險食品，不食用野生蘑菇、山野菜等可能引起身體不適的食品，不生食海產品。提倡喝白開水，不喝生水，少喝散裝冷飲。

3、 家庭用餐防風險

在家庭用餐中，要注意采購的食品原料新鮮達標，烹飪過程要燒熟煮透，加工制作的餐飲具、砧板、容器要生熟分開。要及時清除變質變味食品，剩余蔬菜不要隔夜食用，發(fā)現異常食品，應立即停止進食。鑒于高溫天氣，家長送餐請盡量縮短送餐時間。

4、 遇到問題快處理

在飲食消費過程中如發(fā)生惡心、嘔吐、腹痛和腹瀉等不適癥狀，要盡快到正規(guī)醫(yī)療機構就診，留存就餐票據、就診記錄等證據，并及時報告食品安全監(jiān)管部門。

北京市食藥監(jiān)局提醒廣大考生和家長，如遇食品安全問題，可撥打投訴舉報電話12331。